Липидный обмен и похудение: почему он так важен?

Главная | Статьи | Липидный обмен и похудение: почему он так важен?

Обмен веществ – это сложный процесс, при котором в организме происходит множество различных химических реакций. Если они протекают правильно, то все получаемые с пищей вещества усваиваются нормально, не нарушая важные функции организма. В процессе похудения и дальнейшем поддержании оптимального веса особую роль играет липидный обмен, нарушение которого грозит не только ожирением, но и другими серьезными проблемами со здоровьем.
7 профессий, в которых важно иметь вес

Особенности липидного обмена

Жировой обмен – это процесс всасывания и переваривания, как нейтральных жиров, так и продуктов распада липидов органами ЖКТ. Вот главные этапы данного процесса:
  1. Попадая в ротовую полость, жиры уже начинают подвергаться переработке под воздействием слюнных желез, а дальше они поступают в желудок. Здесь главным образом перерабатывают белки, а жиры практически в неизменном виде циркулируют дальше
  2. Следующая остановка – кишечник. Здесь под действием желчи липиды превращаются в микроскопические частицы триглицериды. Их часть связывается с белками и продолжает движение по организму, прикрепляясь к липопротеинам.

Проблемы с липидным и углеводным обменом начинаются при дисбалансе липопротеидов с низкой и высокой плотностью и активизации липазы, которая часто провоцирует размножение жировых клеток. При замедленном обмене холестерина человек начинает активно набирать лишний вес. Это один из главных симптомов нарушения липидного обмена у женщин.

На фоне лишнего веса рано или поздно начинаются проблемы с сердечно-сосудистой системой, неправильно работает печень, нарушается нормальное пищеварение. Липидный обмен и ожирение поддается коррекции, что позволяет вернуть вес в норму.

Причинами нарушения липидного обмена у женщин также могут стать такие заболевания как гепатит и панкреатит, низкая физическая активность, возрастные изменения, частые стрессы, нездоровое питание.

Как нормализовать липидный обмен в организме

Чтобы вернуть вес тела в норму и избежать серьезных проблем со здоровьем, необходимо полностью пересмотреть свой образ жизни. Это касается не только рациона, но также двигательной активности и вредных привычек.
Диета
Как улучшить липидный обмен? Необходимо регулировать поступление в организм жиров извне. Для этого нужно полностью отказаться от маргаринов, продуктов с трансжирами, прекратить употреблять в пищу жирное мясо. Чтобы получить оптимальный объем белка, лучше включить в рацион птицу, рыбу, бобовые, ежедневно употреблять молочные продукты. Также необходимо отказаться от сладостей и употреблять меньше соли. Сладкие продукты можно заменить БАД Диета Перфетта Липидный обмен (Dieta Perfetta). Это вкусный перекус, который содержит полезные для организма микроэлементы, и совсем не включает жиров.
Ещё статьи